AI 다이어트 고민상담마들렌 먹어도 돼?

마들렌은 주로 밀가루와 설탕이 많이 들어가기 때문에 스위치온 다이어트에서는 비추천하는 식품입니다. 특히, 단순당이 높은 간식이라 혈당을 급격히 올릴 수 있어 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 다이어트 초기 단계에서는 이러한 식품을 피하는 것이 중요합니다.

대신, 스위치온 다이어트의 원칙에 맞는 다른 간식을 고려해보세요. 예를 들어, 플레인 요구르트에 만약 또는 조금의 견과류를 섞거나, 저탄수화물 비스킷을 찾는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다. 만약 달콤한 맛이 간절하다면, 자연에서 오는 단맛을 찾는 것이 좋습니다.

간혹 간식이 필요할 때, 다이어트 보조식품으로 단백질 쉐이크 등을 선택해보는 것도 단기간 감량이나 유지에 도움이 될 수 있습니다. 이러한 대안들을 통해 건강한 패턴을 유지해 보세요!