AI 다이어트 고민상담만두 혀로만 맛봐도 되나요

만두를 혀로만 맛보는 것은 일반적으로 다이어트의 관점에서는 권장되지 않습니다. 특히 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 탄수화물 섭취를 엄격히 제한해야 하는 중요한 단계입니다. 만두는 밀가루로 만들어져 탄수화물 함량이 높기 때문에, 직접 먹지 않더라도 그 맛을 느끼는 것이 식단에 영향을 줄 수 있습니다.

대신, 간식으로는 허용된 식품인 채소 스틱이나 무가당 플레인 요구르트 같은 저칼로리 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 식이조절을 유지하면서도 간단하게 만족감을 얻을 수 있습니다. 만약 간식을 생각하신다면, 식사 간에 허용된 채소나 두부를 활용해보세요.

이런 선택이 어려우면, 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보충제를 활용해도 좋습니다. 기본적으로 몸이 지방을 에너지원으로 쓰는 단계이니, 그에 맞춰 진행하시면 효과적으로 다이어트를 유지할 수 있을 거예요!