네, 포케는 스위치온 다이어트의 4-7일차에 섭취해도 좋은 선택입니다! 포케는 보통 신선한 생선, 채소, 그리고 곡물(미소한 양)로 구성되어 있어 단백질과 식이섬유를 제공합니다. 하지만 밥의 양은 조절하시는 것이 좋고, 탄수화물 섭취가 과하지 않도록 주의해야 해요. 예를 들어, 현미밥이나 퀴노아를 약간의 양으로 활용하면 좋습니다.
연어롤도 괜찮은 선택입니다. 연어는 건강한 지방과 단백질이 풍부하여 4-7일차에 필요한 영양소를 잘 공급할 수 있습니다. 하지만 롤에 들어가는 소스나 추가적인 재료(예: 크림치즈, 튀김가루 등)는 피하는 것이 좋습니다. 가능한 한 신선한 재료로 만든 롤을 선택하고, 양념이 적은 것을 고르시는 것이 좋습니다.
이 둘을 함께 드셔도 좋은 조합이 될 수 있으며, 식사를 즐기면서도 목표에 맞춰 영양을 챙길 수 있는 방법이에요! 다만, 다른 식사와의 균형도 잘 맞춰주세요. 필요에 따라 단백질 쉐이크나 유산균 같은 보조제를 활용하는 것도 옵션이 될 수 있습니다.
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
아직 댓글이 없습니다. 첫 번째 댓글을 남겨보세요! 😍