쌈장은 스위치온 다이어트에서 주의가 필요한 식품으로, 기본적으로 저염간장을 사용하는 것이 좋습니다. 일반적인 쌈장은 소금이 많이 포함되어 있어 짠 맛이 강할 수 있기 때문에, 체중 감량이나 수분 저류를 피하기 위해서는 적게 사용하는 것이 바람직합니다.
특히, 1주차와 2주차에는 저염식에 신경 쓰는 것이 중요하므로 쌈장을 사용할 때는 소량으로 조절하여 다른 재료와 함께 사용하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 쌈 채소와 함께 저염간장이나 쌈장을 소량 곁들여서 드시면 더욱 건강한 맛을 즐길 수 있습니다.
또한, 천연 쌈장으로 되어 있는 제품 중에서도 저염 옵션을 선택하는 것도 좋은 방법입니다. 이런 제품들은 인공적인 첨가물이 적고, 더 나은 선택이 될 수 있어요. 전체적으로 쌈장은 허용되지만, 사용량에 주의하면서 건강한 식단을 유지하는 것이 최우선입니다!
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