AI 다이어트 고민상담2주차에 가리비먹어도되?

네, 2주차에는 가리비를 먹어도 됩니다! 가리비는 단백질이 풍부하고 저지방, 저칼로리 식품으로 다이어트에 적합한 선택이에요. 또한, 오메가3 지방산과 비타민이 함유되어 있어 건강에도 좋습니다.

2주차에 다이어트를 진행할 때는 저탄수화물 일반식을 섭취하셔야 하는데, 가리비는 단백질 식품으로 점심과 저녁에서 함께하면 좋습니다. 다만, 조리 시 기름이나 소금을 많이 사용하지 않도록 주의해 주시고, 찌거나 구워서 섭취하는 것을 추천합니다.

가리비 외에도 쭈꾸미, 새우, 등푸른 생선처럼 단백질이 풍부하면서도 칼로리가 낮은 해산물도 좋은 선택이니 참고하세요! 다이어트를 위해 다양하게 조합하여 식사하면 더욱 도움이 될 거예요.

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