AI 다이어트 고민상담2일차에 올리브유로 두부 구워서 먹어도되나? 생두부만 먹어야돼??

2일차에 올리브유로 두부를 구워서 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 생두부와 함께 올리브유를 사용한 조리법이 허용됩니다. 다만, 올리브유는 적당량 사용하시고, 너무 많은 기름을 사용하지 않도록 주의하세요.

생두부는 고단백 식품으로, 다이어트에 적합한 선택입니다. 하지만 구운 두부는 식감과 맛이 더 좋고, 다양한 요리에 활용할 수 있어 좋습니다. 이 단계에서는 단백질 섭취가 중요하므로, 두부를 통해 단백질을 충분히 보충하시는 것이 좋습니다.

따라서, 올리브유로 구운 두부를 드셔도 괜찮으며, 다른 채소와 함께 섭취하면 더욱 영양가 있는 한 끼가 될 것입니다. 다만, 식사량은 적당히 조절하시고, 다른 금기 식품(설탕, 밀가루 음식 등)은 피하는 것이 중요합니다.