네, 스위치온 다이어트를 진행하는 1-3일차 동안 영양제 섭취는 가능합니다. 특히 이 시기에는 몸이 지방 대사 모드로 전환하는 중요한 단계이므로 필요한 영양소를 보충하는 것이 매우 중요해요.
추천하는 영양제는 단백질 쉐이크와 유산균입니다. 단백질 쉐이크는 하루에 4번 섭취하는 것이 좋고, 유산균은 아침 공복에 섭취하면 장 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 필요한 영양소 보충을 위해 비타민 C와 오메가-3 같은 제품을 추가로 고려해 보시는 것도 좋은 방법이에요.
영양제를 섭취할 때는 공복 상태에서의 흡수 효율을 고려해 오전 시간대에 섭취하시는 것이 좋습니다. 저녁 식사 후에는 단백질 쉐이크로 추가 영양을 보충할 수 있으나, 주의할 점은 식사와 너무 가까운 시간에 영양제를 섭취하면 소화에 부담을 줄 수 있다는 점입니다.
따라서, 영양제를 섭취할 시간은 적정한 간격을 두고 조절하시고, 필요시 참고할 수 있는 제품군을 알아두는 것도 좋겠죠. 다만, 항상 필요한 영양소를 식사를 통해 우선 보충하는 것이 중요하니 균형 잡힌 식단을 유지하는 것을 잊지 마세요!
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