AI 다이어트 고민상담막국수 먹어도 돼?

4-7일차에 진행되고 계신다면, 다이어트의 주요 목적은 저탄수화물 식사를 통해 대사 리듬을 회복하고 건강한 식습관을 유지하는 것입니다. 막국수는 주재료인 메밀이 탄수화물 함량이 높은 음식으로, 현재 다이어트 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.

대신, 저녁 식사 때는 단백질을 중심으로 한 저탄수화물 식사를 추천합니다. 예를 들어, 삶은 닭가슴살이나 생선, 두부와 함께 여러 가지 녹색 채소(브로콜리, 시금치 등)를 곁들여 먹는 것이 이상적입니다.

만약 면 요리를 꼭 원하신다면, 유사한 식감의 저탄수화물 대체재(예: 콜리플라워로 만든 짜파구리)를 고려할 수 있습니다. 이렇게 하면 다이어트를 유지하면서도 원하는 음식을 즐길 수 있을 거예요!

항상 다이어트에서 중요한 것은 균형을 유지하는 것이니, 허용된 식품에 맞춰 다양하고 건강한 식단을 구성해 보세요.

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