AI 다이어트 고민상담단식때 물만 마셔야돼?

단식 중 물을 마시는 것은 매우 중요합니다! 물은 신체의 수분 균형을 유지하고, 체내의 노폐물 배출을 도와줍니다. 단식 동안에는 물 외에도 허브차나 무가당 녹차 같은 음료를 섭취할 수 있어요. 이런 음료들은 칼로리가 낮고, 약간의 맛을 추가해 단식 중에도 즐길 수 있는 좋은 옵션이 됩니다.

단식이 진행되는 동안, 수분을 충분히 섭취하는 것이 에너지를 유지하고 허기를 약간 덜 느끼게 도와줄 수 있습니다. 일반적으로 하루에 최소 2리터의 물을 목표로 하는 것이 좋습니다. 단, 신체 상태에 따라 조절이 필요할 수 있으니 항상 본인의 몸 상태를 살피는 것이 중요합니다.

혹시 물 이외에 어떤 음료를 허용할 수 있는지 더 궁금하다면, 허브차나 저칼로리 음료를 선택지로 고려해 보세요! 항상 음료 선택 시 첨가물이나 당 함량도 체크하는 것이 좋답니다.

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