AI 다이어트 고민상담쌀국수 먹어도 돼??

3주차 스위치온 다이어트에서는 주로 저탄수화물 일반식을 섭취하는 시기로, 탄수화물 섭취를 관리해야 합니다. 쌀국수는 탄수화물 함량이 높기 때문에, 가능한 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 대신, 단백질 위주의 식사를 권장하며, 잡곡밥이나 고구마 같은 복합 탄수화물을 소량 섭취하는 것이 좋습니다.

대신 쌀국수가 아닌 대안을 고려해볼 수 있습니다. 예를 들어, 콩국수 같은 저탄수화물 대체 식사나, 채소와 함께 단백질(닭가슴살, 두부 등)을 포함한 샐러드를 식사로 선택하는 것이 좋습니다.

그 외에도 우리 몸에 좋은 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하거나, 가벼운 간식으로는 채소 스틱이나 끓인 달걀을 고려해보세요. 이러한 선택지를 통해 더 효과적인 다이어트를 지원할 수 있을 거예요!

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