AI 다이어트 고민상담점심 안 먹어도 돼?

점심을 먹지 않는 것은 스위치온 다이어트 진행 상태에서는 좋지 않은 선택이에요! 현재 4-7일차에 계신데, 이 시기는 저탄수화물 일반식을 도입하여 신체가 건강하게 적응하도록 돕는 단계입니다. 점심을 건너뛰게 되면 필요한 에너지를 충분히 보충하지 못하게 되고, 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다.

점심에는 잡곡밥 반 공기와 단백질 위주의 식사를 권장해요. 이때는 생선, 닭고기, 두부 같은 단백질을 섭취하면 좋습니다. 탄수화물을 완전히 배제하는 것이 아닌, 건강한 균형을 찾는 것이 중요하니까요.

만약 점심을 먹고 싶지 않더라도, 꼭 가벼운 식사라도 챙겨서 식사를 거르지 않는 방향으로 조정하는 것이 바람직해요. 이렇게 하면서 영양제를 통한 보충도 생각해볼 수 있어요. 예를 들어, 비타민C 같은 영양제를 추가하면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

즉, 점심은 꼭 드시는 게 좋고, 균형 잡힌 식사를 통해 다이어트를 진행하는 것이 최선의 방법이에요!