AI 다이어트 고민상담소금이랑 치킨스톡 같은 것도 허용이 되나요?

4-7일차 스위치온 다이어트 단계에서는 저염식이 권장되므로 소금 섭취는 가능한 한 줄이는 것이 좋아요. 그러나 소금은 전혀 사용이 금지된 것은 아닙니다. 소량의 소금을 사용할 수 있지만, 반드시 천연 소금을 선택하는 것이 좋고, 가능하면 허브나 향신료를 사용하여 맛을 향상시키는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

치킨스톡은 성분에 따라 다르지만, 많은 상업 제품은 나트륨 함량이 높을 수 있어 주의가 필요해요. 만약 천연 재료로 만들어진 저염 치킨스톡을 선택하거나 직접 만들어 사용하고, 사용량을 조절한다면 괜찮을 수 있습니다.

가장 좋은 방법은 요리를 하면서 싱거운 맛에 익숙해지는 것이에요. 예를 들어, 생강, 마늘, 양파, 후추 등의 자연 재료를 활용하면 맛을 풍부하게 하면서 소금의 필요성을 줄일 수 있습니다. 또한, 유기농 저염 소금이나 기타 저염 간편식 제품을 고려해 보는 것도 좋은 선택이 될 것입니다.

중요한 것은 맛을 유지하면서도 건강한 식단을 지키는 것이니, 소금과 치킨스톡의 사용을 신중히 고려해 주세요!