AI 다이어트 고민상담아몬드 3알 먹어도됨?

네, 아몬드 3알 정도는 허용됩니다! 아몬드는 건강한 지방과 단백질을 포함하고 있어 간식으로 먹기에 좋은 선택이에요. 하지만 스위치온 다이어트 1-3일차에서는 특히 탄수화물 섭취를 제한하고, 닫힌 상태에서 지방 대사 상태로 전환하는 것이 중요하므로, 간단한 간식이라도 섭취량에 주의해야 해요.

3알 정도는 소량으로 부담이 없으니, 괜찮습니다. 다만, 아몬드를 섭취할 때는 나중에 다른 식사와의 조화를 고려하는 것이 좋습니다. 아몬드와 함께 채소와 같은 저탄수화물 식품도 같이 포함하면 더 좋은 선택이 될 수 있습니다.

추가적으로, 단백질 쉐이크 섭취가 꼭 필요하니, 이를 우선적으로 고려하셔야 해요. 건강한 간식으로 아몬드를 간혹 활용하면 좋을 것 같아요!

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