2주차 스위치온 다이어트에서는 허용되는 식용유에 대한 몇 가지 지침이 있습니다. 카놀라유는 보통 심혈관 건강에 좋고, 요리 용도로 많이 사용되는 오일입니다. 하지만 스위치온 다이어트에서는 가공식품과 정제된 오일을 피하는 것이 좋습니다.
카놀라유는 고온에서 안정적이지 않기 때문에, 조리 시에 품질이 떨어질 수 있습니다. 대신, 엑스트라 버진 올리브유, 아보카도 오일, 또는 코코넛 오일과 같은 건강한 선택지를 고려하는 것이 더 유익할 수 있습니다. 이러한 오일들은 비타민E와 건강한 지방을 포함하고 있어 더욱 좋은 선택이 될 것입니다.
즉, 카놀라유는 피하는 것이 좋으며, 대체할 수 있는 다른 건강한 오일을 사용하시는 것을 추천드립니다. 건강한 요리법을 통해 맛있고 영양가 있는 식사를 즐겨보세요!
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