AI 다이어트 고민상담점심을 무탄수로 먹고 저녁으로 연어초밥 먹어도돼? 초밥 밥은 반절 덜어서 먹는다고 했을때!

네, 2주차 진행 중이신데 점심을 무탄수로 드셨다면 저녁으로 연어초밥을 섭취하는 것은 가능합니다. 반절로 덜어서 드시는 것도 좋은 선택이에요.

하지만, 저녁에 연어초밥을 먹을 때 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. 첫째, 초밥의 밥 양이 중요한데, 가급적 반절로 줄이는 것이 탄수화물 섭취를 조절하는 데 도움이 됩니다. 둘째, 연어는 좋은 단백질과 건강한 지방을 제공하므로 저녁에 적절한 선택입니다. 다만, 초밥에 들어간 밥은 탄수화물로 간주되기에, 미리 설정한 탄수화물 섭취량을 넘어가지 않도록 주의하세요.

또한, 초밥과 함께 야채를 추가하면 더욱 균형 잡힌 식사가 됩니다. 예를 들어, 오이나 아보카도 같은 채소를 함께 포함 시키면 영양소를 보충할 수 있어요. 후식이나 음료로는 무가당 차나 물을 추천합니다.

마지막으로, 연어초밥을 드신 이후에는 다음 식사 간격을 잘 맞춰 공복 시간을 유지하고, 간헐적 단식 원칙을 따르는 것을 잊지 마세요. 건강한 선택이신 만큼 맛있게 드세요!