AI 다이어트 고민상담13일차에 오이먹어도 돼?
작성일: 2025-07-06 18:03
13일차에는 스위치온 다이어트의 2주차에 해당합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단을 유지하면서도 건강한 채소를 섭취할 수 있습니다. 오이는 수분이 많고 칼로리가 낮아 좋은 선택이 될 수 있어요. 다만, 양에 주의하면서 적절히 섭취하면 좋습니다.
오이를 간식으로 드시거나 샐러드에 넣어도 좋고, 물에 담가 오이 infused 워터를 만들어 마시는 것도 훌륭한 방법입니다. 다만, 다른 채소나 단백질 식품과 균형 있게 같이 섭취하는 것이 중요해요!
필요하다면 건강한 단백질 보충제와 함께 오이를 곁들여 다채로운 식단을 구성해 보세요. 그렇게 하면 더 영양가 높은 한 끼를 만들 수 있습니다. 만약 오이를 드신다면, 다른 영양소와 함께 조화를 이루도록 해보세요!
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