AI 다이어트 고민상담저녁쉐이크 6시에 먹어도 되나요

네, 저녁 쉐이크를 6시에 드시는 것은 가능합니다. 스위치온 다이어트 4-7일차에서는 하루 단백질 쉐이크를 아침과 오후 간식 및 저녁 시간에 섭취하도록 되어 있습니다. 저녁 식사로 쉐이크를 선택하신다면, 이후 4시간 이내에 식사를 마치는 규칙을 지키고 계신다면 괜찮습니다.

단, 저녁 쉐이크 후 4시간 이내에 추가적인 식사는 자제하셔야 하며, 식사 타이밍과 관련된 생체리듬을 고려해 충분한 수면을 확보하는 것이 중요합니다. 만약 허기가 느껴지신다면, 저녁 쉐이크와 함께 저녁 전에 충분한 채소를 포함한 식사를 고려하시는 것도 좋습니다.

마지막으로, 쉐이크의 영양 성분이 다양하니, 좋은 품질의 제품을 선택하시는 것이 도움이 될 것입니다. 단백질 보충제가 잘못될 경우에는 미리 확인하고 사용하는 것이 좋겠죠! 무리하지 마시고 건강한 식습관을 유지하시길 바랍니다.