AI 다이어트 고민상담음료수 먹을 수 있는 거 있을까?

스위치온 다이어트 6일차에 간식으로 음료를 선택하는 것은 아주 좋은 질문이에요! 이 단계에서는 수분 섭취가 중요하니까, 몇 가지 음료 옵션을 안내해 드릴게요.

1. 물: 가장 기본적이고 추천하는 음료입니다. 하루에 2리터 이상 마시는 것이 좋고, 간식으로 목이 마를 때마다 마셔주세요.

2. 허브티: 카페인이 없는 허브차는 좋습니다. 민트, 캐모마일, 루이보스 차 등 다양한 종류를 즐길 수 있어요. 달달한 맛을 원한다면 스테비아 같은 자연 감미료를 소량 추가하는 것도 괜찮답니다.

3. 녹차: 아침이나 간식으로 드시기 좋은 음료죠. 항산화 물질이 풍부하고 대사 활성화 도움을 줄 수 있어요. 단, 카페인을 줄이려면 적당량 즐기는 것이 좋습니다.

4. 무가당 두유: 프로틴을 보충하면서 부드러운 맛을 느낄 수 있는 좋은 선택이에요. 단, 설탕이나 인공 감미료가 없는 제품을 선택해야 해요.

5. 탄산수: 물 대신에 탄산수를 조금 드시는 것도 상큼한 기분을 줄 수 있습니다. 맛을 더하고 싶다면 레몬이나 라임 슬라이스를 넣어보세요.

음료 선택에서 중요한 점은 가당 음료, 특히 설탕이 들어간 음료수는 피해야 한다는 거예요. 항상 성분표를 확인하고, 가능하면 친환경적이고 자연스러운 음료를 선택하는 것이 좋아요.

이렇게 다양한 음료 선택지 중에서 자신의 입맛에 맞는 것을 선택하고, 충분한 수분 섭취를 챙기세요!