AI 다이어트 고민상담크래미 먹어도 돼?

크래미는 일반적으로 저칼로리이면서 단백질이 일정량 포함되어 있어 다이어트 중 간식으로 적절하다고 여겨질 수 있습니다. 그러나 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 식단이 매우 제한적이며, 특히 탄수화물 섭취를 최소화해야 합니다.

크래미는 주로 가공된 제품으로 소금과 대체당 등이 첨가될 수 있어서, 기본적으로는 피하는 것이 좋습니다. 대신 허용된 식품인 단백질 쉐이크나 무가당 플레인 요구르트, 두부 등으로 대체하는 것이 이상적입니다.

만약 크래미를 꼭 먹고 싶다면, 양을 조절하고, 짜지 않은 것을 선택하는 것이 중요합니다. 그러나 이 단계에서는 배고픔을 느끼지 않도록 다른 허용된 채소나 단백질 식품을 섭취하는 것이 좋고, 좀 더 안정적인 선택을 하는 것이 바람직합니다.

따라서 가능하다면 크래미보다는 채소와 단백질을 함께 섭취해보세요! 예를 들어, 대체로 허용되는 무가당 요구르트와 채소를 함께 먹는 것도 좋은 방법입니다.