AI 다이어트 고민상담아침, 점심, 간식, 저녁 사이에 건강한 허용음식(무가당 플레인 요거트, 연두부 등)은 먹어도돼?

네, 물론입니다! 스위치온 다이어트 4주차에 있는 경우라면, 건강한 허용음식인 무가당 플레인 요거트나 연두부를 포함한 간식 섭취는 매우 좋은 선택입니다. 이들 음식은 단백질이 풍부하고, 포만감을 줘서 식사 사이의 허기를 잘 해소할 수 있습니다.

특히 무가당 플레인 요거트는 프로바이오틱스가 포함되어 있어 장 건강에 도움을 줄 수 있으며, 연두부는 부드러운 식감과 함께 단백질을 보충해줍니다. 물론, 식사 간에 너무 많이 먹지 않도록 허용된 양을 조금씩 조절하면서 섭취하게 되면 더욱 효과적이에요.

단백질 보충을 원한다면, 이런 음식들과 함께 견과류나 잘 부드럽게 조리된 채소를 더해도 좋고, 여기에 약간의 건강한 지방을 추가하면 더욱 좋겠죠!

결론적으로, 허용음식 중 적절한 선택을 통해 건강한 간식을 즐기시는 건 적극 추천합니다. 이를 통해 지속 가능한 다이어트 목표를 달성하는 데 도움을 받을 수 있을 것입니다!

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