AI 다이어트 고민상담오버나이트 오트 먹어도 돼? 귀리랑 고단백 두유로

네, 오버나이트 오트는 4-7일차에 섭취해도 괜찮습니다! 귀리와 고단백 두유는 좋은 선택이에요. 귀리는 섬유질이 풍부하고 포만감을 주며, 고단백 두유는 단백질을 보충해줄 수 있으니 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다.

하지만, 오버나이트 오트를 준비할 때는 몇 가지 주의사항이 있어요. 우선 과일이나 추가적인 재료는 설탕이 들어간 것보다 자연 단맛이 나는 것들로 선택하세요. 예를 들어, 베리류나 아몬드, 호두 등을 소량 첨가하면 좋겠네요.

또한, 저녁 이전까지 먹고, 운동 후 적절한 단백질 보충을 잊지 마세요. 이렇게 먹으면 더욱 효율적으로 다이어트를 할 수 있습니다.

종합적으로 보았을 때, 오버나이트 오트는 영양적으로 유익한 간식이니 적절히 활용해 보세요!

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