네, 1일차에 버섯을 드셔도 괜찮습니다! 버섯은 저탄수화물 식품으로, 영양가가 높은 식재료이기 때문에 몸에 좋고 포만감도 주는데 도움이 됩니다. 특히, 버섯은 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 다이어트 중 필요한 영양소를 보충하는 데 유용합니다.
다만, 1일차에는 주로 단백질 쉐이크와 채소 위주의 식사를 하도록 권장되므로, 버섯은 보조 식품으로 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 버섯을 스프나 샐러드에 넣어서 단백질 쉐이크와 함께 드시는 방법도 좋은 선택입니다.
이러한 식단은 지방 대사에 도움을 주고, 체중 감량에 효과적일 것입니다. 하지만, 버섯뿐만 아니라 다른 허용된 채소들도 함께 활용해 균형 잡힌 식단을 유지하세요!
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