1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 카페인 섭취, 특히 커피의 경우 금지입니다. 디카페인 커피는 카페인 함량이 적긴 하지만, 여전히 소화와 대사에 영향을 미칠 수 있어 초반 단계에서는 피하는 것이 좋습니다.
대신, 수분 섭취를 충분히 하는 것이 중요하니 허브티나 무가당 녹차 같은 대안을 고려해보세요. 이러한 음료는 수분 보충에도 도움이 되며, 다이어트 동안 몸을 조절하는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있어요.
이 시기에는 몸이 적응하는 과정이기 때문에 규칙적으로 수분을 섭취하고, 식사에 집중하는 것이 좋습니다. 디카페인 커피는 나중에 다이어트 단계가 진행된 후에 조절하여 섭취하는 것도 좋은 방법일 거예요.
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