AI 다이어트 고민상담장어 먹어도돼?? 밥은 반공기만!

네, 4-7일차에 있는 걸로 보아 저탄수화물 일반식을 도입하고 있는 단계입니다. 장어는 단백질 함량이 높고 건강한 지방을 포함하고 있어 좋은 선택입니다. 밥을 반공기만 섭취하는 것과 함께 장어를 추가하면 영양 균형도 잘 맞출 수 있습니다.

장어는 특히 오메가3와 비타민이 풍부하면서, 신진대사에도 긍정적인 영향을 줄 수 있어요. 단, 야채나 다른 저칼로리 반찬과 함께 조화를 이루는 것이 좋습니다. 짜지 않은 양념을 활용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있을 거예요.

만약 장어를 조리하기 어려우시다면, 다른 단백질 보충식이나 단백질 쉐이크를 사용해도 좋습니다. 이 과정에서 건강한 식단을 유지하면서도 다양한 맛을 경험할 수 있으니, 장어를 잘 활용해보세요!

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