AI 다이어트 고민상담첫 3일에 삶은 계란 먹어도 되나요
작성일: 2025-11-08 04:54
첫 3일 동안의 스위치온 다이어트에서는 주로 단백질 쉐이크를 중심으로 식사를 구성해야 합니다. 하지만 삶은 계란은 허용 식품 중 하나로, 추가적인 단백질 공급원으로 사용할 수 있습니다. 계란은 양질의 단백질과 다양한 영양소가 풍부해서 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
단, 하루에 적정량을 섭취하는 것이 중요하며, 배고픔을 느끼지 않도록채소나 무가당 플레인 요구르트를 함께 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 삶은 계란을 간식으로 추가하는 것은 괜찮지만, 주 식사는 여전히 단백질 쉐이크로 유지하는 것을 추천합니다.
또한, 다이어트 초반에는 체내 수분 조절이 중요하므로 충분한 물을 마시는 것도 잊지 마세요!
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