AI 다이어트 고민상담감자먹어도되나요??

감자를 간식으로 먹는 것은 추천하지 않습니다. 현재 스위치온 다이어트 4-7일차에 계시다면, 저탄수화물 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 감자는 탄수화물 함량이 높기 때문에 다이어트 목표에 부합하지 않을 수 있습니다.

이 단계에서는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하되, 간식은 주로 단백질 쉐이크, 채소, 두부, 무가당 플레인 요구르트 등을 추천합니다. 감자가 아닌 다른 허용 식품으로 간식을 채우면서 단백질과 섬유소를 충분히 섭취하는 것이 체중 감량에 더 효과적일 것입니다.

혹시 감자를 대체할 다른 간식 아이디어가 필요하시면, 건강한 지방이 포함된 견과류나 채소스틱과 함께 저지방 요거트 딥을 고려해보세요. 이렇게 하면 간식의 맛과 영양을 동시에 잡을 수 있답니다!