AI 다이어트 고민상담디카페인 커피 1잔 마셔도돼?

네, 4-7일차 진행 중이라면 디카페인 커피 한 잔은 가능합니다. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 조절하면서 단백질과 채소 위주의 식사를 해야 하는데, 디카페인 커피는 상대적으로 부담이 적고, 적당한 양의 수분을 공급할 수 있습니다.

다만, 커피의 다른 성분들로 인해 개인의 몸 상태에 따라 차이가 있을 수 있으니 주의가 필요합니다. 특히, 수분 섭취량이 줄어들지 않도록 하세요. 커피를 마신다면 디카페인이라고 하더라도 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

커피와 함께 좋을 수 있는 단백질 쉐이크나 허브 차를 고려해 보는 것도 좋은 방안입니다. 예를 들어, 단백질 샐러드를 만들어 함께 드시면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다!