AI 다이어트 고민상담쌀으로 만든 빵 먹어도돼?

2주차 진행 중이라면, 쌀로 만든 빵은 주의가 필요합니다. 이 단계에서는 저탄수화물 식단이 기본이기 때문에 쌀가루로 만든 빵도 탄수화물 함량이 높아 허용되지 않습니다. 주로 단백질과 채소 위주의 식사를 지향해야 하며, 생체 리듬을 조절하며 인슐린 저항성을 개선하는 것이 목표입니다.

대신, 탄수화물 대신 단백질 쉐이크나 저탄수화물 옵션을 고려하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 단백질 쉐이크와 함께 무가당 플레인 요구르트, 두부, 또는 녹황색 채소들을 간식으로 추가하면 더욱 효과적입니다.

쌀로 만든 빵이 빨리 먹고 싶다면, 다른 대안으로는 아몬드 가루나 코코넛 밀가루로 만든 저탄수화물 빵 레시피를 활용해 보는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요. 이런 방법으로 식사를 유지하면 다이어트 목표에 더욱 가까워질 수 있습니다!