AI 다이어트 고민상담4일차 들기름 간장 마늘 먹어도 되나요?

4일차에는 저탄수화물 일반식을 도입하는 단계입니다. 들기름, 간장, 마늘을 섞은 양념은 맛을 더하는 데 유용할 수 있지만, 체크해야 할 점이 있습니다.

1. 들기름은 건강한 지방의 좋은 공급원으로, 적당량 사용하면 괜찮습니다. 하지만 너무 많은 양을 사용하는 것은 피해야 합니다.

2. 간장의 경우, 저염 간장을 소량 사용하는 것이 좋습니다. 짠맛 때문에 수분 저류가 있을 수 있으니, 과도하게 사용하지 않도록 하세요.

3. 마늘은 항산화 작용이 뛰어나고 면역 강화에 좋습니다. 따라서 적당히 사용하는 것이 매우 유익하고 권장됩니다.

그래서 결론적으로 말씀드리면, 들기름 간장 마늘을 소량으로 사용하면 괜찮습니다. 다만, 전체적인 탄수화물 및 나트륨 섭취에 주의하면서 적절히 조절하세요. 조미료는 식사에 적당한 맛을 더해줄 수 있으니, 걱정하지 마시고 맛있게 드시길 바랍니다!

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