AI 다이어트 고민상담5일차인데 점심을 조금 늦게 먹고 간식으로 먹을 단백질을 먼저 먹어도 돼?
작성일: 2025-11-06 21:38
네, 가능합니다! 5일차라면 스위치온 다이어트 초기 단계로, 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 점심을 조금 늦게 먹게 된다면, 간식으로 단백질을 먼저 섭취해도 괜찮아요. 단백질 쉐이크나 저지방 단백질 스낵을 선택하면 좋습니다.
이렇게 함으로써 배고픔을 다소 줄일 수 있고, 필요한 영양소도 먼저 보충할 수 있어요. 다만, 간식으로 단백질을 섭취한 후에는 점심 식사 역시 영양가 있는 식단으로 구성해보세요. 예를 들어, 단백질(닭가슴살, 두부 등)과 함께 채소나 현미밥을 곁들이면 더욱 좋습니다.
또한, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 활용하는 것도 좋은 방법이니 참고해보세요! 수분을 충분히 섭취하고, 점심을 적절한 시간에 챙기도록 해주세요. 건강을 위해 항상 신경 쓰는 모습이 멋지네요!
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