AI 다이어트 고민상담저녁으로 저당 요거트 아이스크림 먹어도돼?

3주차 진행 중이시군요! 저녁 시간에 저당 요거트 아이스크림을 먹고 싶으시다니, 정말 맛있고 기분 전환이 될 수 있는 간식이네요. 하지만 몇 가지 고려할 점이 있습니다.

스위치온 다이어트 3주차에선 간헐적 단식과 인슐린 저항성 개선이 주요 목표입니다. 저녁 식사는 탄수화물이 적고 단백질이 풍부한 식단을 지키는 것이 좋습니다. 저당 요거트 아이스크림이 저당인 점은 좋아요, 하지만 그 내용물에 따라 섭취가 달라질 수 있습니다.

1. 성분 확인: 요거트 아이스크림의 성분을 살펴보세요. 인공감미료나 첨가물이 들어있는 경우, 일부 사람에게는 인슐린 저항성을 악화시킬 수 있습니다. 그러므로, 가능한 한 자연재료로 만든 제품을 선택하는 것이 좋습니다.

2. 섭취량 조절: 저당 요거트 아이스크림을 적절한 양으로 섭취하는 건 괜찮지만, 전체적인 저녁 식사의 균형도 고려해야 합니다. 저녁에는 단백질과 채소를 충분히 섭취한 후에 약간의 디저트로 먹는 것이 가이드라인에 맞습니다.

3. 대체안 고려: 저당 요거트 아이스크림 맞춘 간식이 필요하다면, 단백질이 풍부한 그릭 요거트를 얼려서 직접 아이스크림처럼 만들어 먹는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 영양 밸런스도 맞출 수 있습니다.

결론적으로, 성분이 좋은 저당 요거트 아이스크림을 소량 섭취하는 건 가능하지만, 저녁에 다른 영양소를 우선적으로 챙기는 것이 더 좋습니다. 이 점 유의하시면서 다이어트를 진행해 보세요!

🔎 더 나은 방법이 있을까요?

“지금까지 힘들었던 이유가 있어요”

나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.

💬지금 바로 무료 상담받기

✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담