AI 다이어트 고민상담나 너무 배가 고파서 잠이 안오는데 어떡해? 단백질 쉐이크라도 먹어도 되니

잠이 오지 않고 배가 고프다면, 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 좋은 선택이 될 수 있어요. 특히 스위치온 다이어트를 진행 중이라면, 단백질 쉐이크가 허용된 식품 중 하나로서, 공복감을 줄이고 필요한 영양소를 보충해 줄 수 있어요.

충분한 단백질은 근육량 유지를 도와주고, 장 건강에도 이롭기 때문에, 이러한 시점에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 괜찮습니다. 다만, 체계적으로 식단과 섭취량을 조절하는 것이 중요하므로, 가능하면 어느 정도의 양을 조절하며 섭취하세요.

그 외에도 야채 스틱이나 무가당 플레인 요구르트와 같은 허용 식품을 간단히 섭취하는 것도 좋은 방법이에요. 이후 충분한 수분 섭취도 잊지 마시고요.

정확한 소비량을 민감하게 조절하며 스위치온 다이어트를 유지하는 것이 목표이니, 이러한 방법을 통해 잠자리에 들어 보세요. 잠이 더 잘 오도록 도와줄 거예요!

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