2주차에 배가 별로 안 고프시다면, 저녁으로 그릭 요거트를 드시는 것도 괜찮아요! 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 소화에 도움을 주는 유산균도 들어 있어 장 건강에도 좋답니다.
다만, 추가로 유의할 점은 설탕이 포함된 제품은 피하는 것이 좋아요. 무가당 그릭 요거트를 선택하고, 원하는 경우 약간의 나무 또는 견과류를 추가해도 좋습니다. 그렇게 하면 포만감도 높이고 영양도 챙길 수 있습니다.
그리고 충분한 단백질을 확보하기 위해, 그릭 요거트 외에도 닭가슴살이나 두부 같은 다른 단백질 원천도 고려해 보세요. 하지만 지금처럼 적당히 배가 고프지 않은 상태라면 과식하는 것보다 스스로의 몸 상태를 잘 살펴보는 게 중요해요.
혹시 제품에 대한 추천을 원하신다면, 고단백 요거트를 선택하는 것도 방법이 될 수 있습니다. 하지만 일반적으로 무가당 그릭 요거트를 권장드려요!
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