AI 다이어트 고민상담저녁으로 그릭요거트랑 닭가슴살이랑 브로콜리를 먹었는데 아직도 살짝 배가 고픈 느낌이야. 단백질 쉐이크 먹어도 될까? 근데.. 먹으면 너무 배부를거같긴 해

저녁으로 그릭요거트, 닭가슴살, 브로콜리를 드셨군요! 단백질과 섬유소가 풍부한 식사라 정말 좋은 선택이에요. 하지만 배가 고프시다면, 조금 더 가벼운 간식으로 단백질 쉐이크를 고려해보셔도 괜찮아요.

단백질 쉐이크는 소화가 빠르고, 체내에서 흡수되기 쉬워서 적당량 섭취하면 배부르지 않으면서도 필요한 단백질을 보충할 수 있어요. 섭취량은 개인차가 있지만, 적당히 조금만 드셔보는 것도 방법이 될 수 있습니다.

만약 너무 배부를까 걱정이신다면, 다 먹고 나서 15~20분 정도 기다려보세요. 이때 허기가 가라앉을 수도 있으니, 그 이후에 결정하셔도 좋을 것 같아요. 다른 선택으로는, 허브티 같은 음료로 수분을 보충하셔도 좋겠네요!

건강한 식습관을 유지하시면서 만족감을 높이는 방향으로 해결해보세요!