AI 다이어트 고민상담소불고기 먹어도 되나여

네, 4-7일차 단계에서 소불고기를 먹어도 됩니다! 하지만 몇 가지 주의할 점이 있어요.

소불고기는 단백질 함량이 높아 탄수화물 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 다만, 지방 함량도 고려해야 하므로 직화로 구운 것보다 기름을 최소한으로 사용한 조리법이 좋습니다. 예를 들어, 최소한의 기름으로 볶거나 구워서 간장으로 간을 맞추는 방법이 좋아요.

탄수화물 섭취를 줄여야 하는 시기인 만큼, 소불고기와 함께 섭취하는 반찬에서는 탄수화물 비중을 낮추는 것이 중요합니다. 예를 들어, 채소 반찬이나 무가당 두부를 곁들여서 단백질과 건강한 지방을 더 충족시킬 수 있도록 해보세요.

그리고 점심 식사로 소불고기를 드실 때, 꼭 14시간 공복을 유지하고, 저녁 식사는 최소 4시간 전에 마무리하는 것을 잊지 마세요.

이러한 식단을 고려하실 때, 단백질 쉐이크 같은 보충제를 함께 포함하면 더 좋습니다. 소불고기와 함께 건강한 식단을 꾸려보세요!

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