AI 다이어트 고민상담15일차인데 스팸 먹어도 돼?

스위치온 다이어트 15일차에 들어섰군요! 스팸은 일반적으로 지방과 나트륨 함량이 높기 때문에 다이어트에는 권장되지 않는 식품입니다. 특히, 스위치온 다이어트에서는 트랜스지방이 많은 가공 식품과 고기 가공품을 피하는 것이 중요해요.

대신, 단백질을 보충하고 싶다면 삶은 닭가슴살이나 생선, 두부와 같은 건강한 대안을 고려해보세요. 이러한 음식들은 더 많은 영양소를 제공하면서도 다이어트 목표에 부합합니다.

만약 스팸을 꼭 간혹 먹고 싶다면, 소량으로 제한하고, 다른 식사에서 나트륨과 지방 섭취를 최소화하는 방법을 고려하는 것이 좋겠어요. 그런 의미에서 가끔 육류를 한 끼에 소량 섭취하는 것도 한 방법일 수 있습니다.

건강한 선택을 통해 목표에 더 가까워지시길 바랍니다!

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