AI 다이어트 고민상담무가당 그릭요거트 먹어도 돼?

네, 무가당 그릭요거트는 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서 허용됩니다. 이 과정에서 단백질 섭취가 매우 중요하므로, 그릭요거트가 좋은 단백질 소스가 될 수 있어요. 또한 발효식품으로 장 건강에 도움을 줄 수 있어요.

하지만 몇 가지를 유의해야 해요. 첫째, 양을 조절하세요. 일반적으로 한 컵 정도가 적당하지만, 개인의 포만감이나 기존 식단에 따라서 조절이 필요할 수 있습니다. 둘째, 가능하면 당이 전혀 포함되지 않은 제품을 선택하세요.

이외에도 채소나 두부와 함께 곁들여서 섭취하면 더욱 균형 잡힌 식사가 될 수 있습니다. 예를 들어, 무가당 그릭요거트에 신선한 채소를 섞거나 견과류를 추가하는 것도 좋고요. 이렇게 하면 맛도 다양해지고 영양도 보충할 수 있답니다!

다이어트를 지속하기 위한 영양의 균형이 중요하니 참고하세요!

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