AI 다이어트 고민상담달심 abc주스 먹어도 되나요?

달심 ABC주스는 비타민과 미네랄이 풍부하여 건강에 도움이 될 수 있지만, 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 주의가 필요해요. 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 것을 목표로 하므로, 주스가 포함하는 과일이나 채소로부터 발생하는 자연당이 탄수화물 섭취를 증가시킬 수 있습니다.

특히, 주스의 성분에 따라 당분 함량이 다를 수 있으니, 영양 성분을 확인해보는 것이 중요합니다. 예를 들어, ABC주스가 당분이 높은 과일을 포함하고 있다면, 이러한 조합은 이 단계의 원칙에 맞지 않을 수 있습니다.

대신, 이 단계에서는 단백질 쉐이크나 저당의 녹황색 채소(예: 시금치, 케일 등)를 활용하는 것을 추천합니다. 허용되는 채소 스무디를 직접 만들어 보는 것도 좋은 방법입니다.

주스의 경우, 4일차 이후에는 조금씩 식단에 포함시킬 수 있으니, 지금은 저탄수화물 원칙을 지켜주시길 권장해요!