AI 다이어트 고민상담레몬은 몸에 들어가몀 알칼리로 바뀌는거 아니야?
작성일: 2025-03-22 10:32
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네, 레몬은 체내에서 알칼리성으로 작용하는 음식 중 하나로 알려져 있습니다. 레몬은 본래 산성인 과일이지만, 소화 과정에서 알칼리성으로 변환되기 때문입니다. 이 과정은 체내의 산성도를 조절하고, pH 수치를 균형 있게 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
레몬은 비타민 C가 풍부하고 면역력 증진, 소화 개선, 그리고 간 건강에도 좋습니다. 또한 레몬즙을 물에 타서 마시면 수분 섭취를 촉진하고, 체내의 독소 제거에도 도움을 줄 수 있습니다.
스위치온 다이어트 관점에서 레몬은 허용 식품에 해당하며, 다양한 방식으로 활용할 수 있습니다. 예를 들어 샐러드 드레싱에 활용하거나, 물에 타서 음료로 섭취하는 것이 좋습니다.
단, 너무 많은 양의 레몬즙을 섭취하면 위에 자극을 줄 수 있으니 적당히 섭취하는 것이 중요합니다. 여기에 함께 비타민 보충제를 고려해 보면, 영양을 더욱 보충할 수 있습니다.
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