AI 다이어트 고민상담육회, 물회 먹어도 돼?

4-7일차 스위치온 다이어트 중 점심에서는 저탄수화물 일반식을 포함해 단백질 중심의 식사가 권장돼요. 육회와 물회는 단백질이 풍부하게 포함되어 있어서, 일정한 조건 하에서는 적절할 수 있습니다.

육회는 신선한 고기를 사용하므로, 깨끗하게 준비된 곳에서 섭취하는 게 중요해요. 특히, 지방이 적고 단백질이 많은 부위를 선택하는 것이 좋습니다. 대신, 간장이나 다른 소스는 사용하지 않도록 주의해주세요.

물회 또한 해산물 기반으로 단백질을 잘 섭취할 수 있는 식사예요. 하지만, 국물의 염도나 첨가된 재료가 많지 않은지 확인하고, 불필요한 탄수화물이 포함되지 않도록 주의해야 해요.

결론적으로, 육회와 물회는 적절한 조건에서 섭취가 가능하지만, 반드시 신선한 재료를 사용하고, 첨가물 없는 깨끗한 조리법을 유지하는 것이 중요해요.

추가로, 이러한 단백질 섭취를 보완하기 위해 단백질 쉐이크를 함께 챙기는 것도 좋은 방법이에요. 이렇게 하면 더욱 풍부한 영양소를 섭취할 수 있습니다.

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