네, 김치를 드셔도 괜찮습니다! 현재 4-7일차에 있으니, 점심식사 시 저탄수화물 일반식으로 구성된 식사에 김치를 추가하면 좋습니다. 김치는 발효 음식이라서 유산균이 풍부하고, 소화에도 도움이 되죠.
다만, 소금이 많이 들어간 김치는 짠맛이 강할 수 있으니 양을 조절해주세요. 저염김치를 선택하면 더 좋을 것 같아요.
김치와 함께 잡곡밥이나 단백질 식품(예: 적당량의 닭고기나 생선)을 곁들여 드시면 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다! 또, 김치를 활용한 다양한 요리도 즐길 수 있으니 나만의 김치 요리 레시피를 찾는 것도 좋은 방법이에요.
스위치온 다이어트 진행하면서 필요시 영양제를 통해 영양 보충도 고려해 보세요. 건강하고 맛있게 식사하시길 응원합니다!
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