팥죽은 스위치온 다이어트에서 허용되지 않는 음식입니다. 팥은 건강에 좋은 영양소가 많지만, 팥죽은 일반적으로 설탕이나 다른 당분이 포함되어 있어 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙 중 하나는 당분과 정제된 탄수화물의 섭취를 제한하는 것이기 때문에, 팥죽은 피하는 것이 좋습니다.
대신, 단백질이 풍부한 간식이나 저탄수화물 식단을 고려해 보세요. 예를 들어, 삶은 계란이나 두부, 또는 채소 스틱과 함께 무가당 플레인 요거트를 드시는 것도 좋은 선택이 될 수 있습니다. 이러한 대안은 포만감을 주면서도 다이어트에 도움이 될 거예요.
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