AI 다이어트 고민상담냉동 블루베리 먹어도 돼?

네, 냉동 블루베리는 스위치온 다이어트 1-3일차에 허용되는 식품 중 하나로, 적당량 섭취할 수 있습니다. 블루베리는 항산화 성분이 풍부하고, 낮은 칼로리로 비타민 C와 섬유소를 제공하므로 다이어트에 도움이 됩니다.

하지만, 블루베리는 탄수화물 함량이 있는 과일이기 때문에, 하루 섭취량은 20-50g 이내로 제한하는 것이 좋습니다. 냉동 블루베리를 그냥 먹거나, 단백질 쉐이크에 추가해서 함께 섭취할 수도 있습니다. 이렇게 하면 영양소를 더 보충하면서도 다이어트에 도움이 될 거예요.

어떤 제품을 선택하든, 원재료와 첨가물의 유무를 확인하고, 자연적인 것이나 최소한의 가공 제품을 고르는 것이 좋습니다. 계속 좋은 선택하시길 바랍니다!