AI 다이어트 고민상담아이스아메리카노마셔도될까요?

아이스 아메리카노는 일반적으로 저당 음료이며, 스위치온 다이어트에서는 크게 문제될 요소가 없습니다. 그러나 몇 가지 주의할 점이 있어요.

1. 카페인 섭취: 카페인은 다이어트에 도움이 될 수 있지만, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 생리주기에 따라 카페인에 대한 반응이 달라질 수 있으니, 개인의 체감에 따라 조절하세요.

2. 당분 확인: 아메리카노에 설탕이나 시럽이 추가되지 않도록 주의해야 합니다. 설탕이 포함될 경우, 다이어트의 목표를 방해할 수 있습니다.

3. 수분 섭취: 아메리카노는 카페인 음료이므로 수분 보충을 위해 참고로 물도 충분히 마시는 게 좋습니다. 하루에 2리터의 물 섭취 목표를 지키세요.

간단히 요약하자면, 얼음 아메리카노는 기본적으로 허용되지만, 카페인과 당분 조절을 신경 써야 해요. 여전히 식사와 운동을 지속적으로 관리하면서 식이 보충을 고려하는 것이 중요합니다. 필요할 경우, 고품질의 단백질 쉐이크나 유산균 등을 추가로 고려해 볼 수 있습니다.

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