AI 다이어트 고민상담요리할때 맛술 한스푼 넣어도 돼?

4-7일차의 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 시기는 저탄수화물 일반식으로 전환하는 단계로, 몸이 지방을 효율적으로 활용하게 되도록 돕는 중요한 시점입니다.

맛술 한 숟가락을 요리에 사용하는 것은 피하는 것이 좋습니다. 맛술에는 설탕이 포함되어 있는 경우가 많아 다이어트의 목표를 방해할 수 있습니다. 대신, 요리에 담백한 맛을 더하고 싶다면, 저염 간장이나 향신료(예: 마늘, 생강, 후추 등)를 활용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 맛을 유지하면서도 다이어트에 부합하게 조절할 수 있습니다.

또한, 요리를 할 때는 채소나 단백질을 많이 활용하여 건강한 식사를 준비하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 부추나 시금치 같은 녹색 채소를 추가하면 더욱 맛있고 영양가 높은 식사를 만들 수 있습니다.

만약 요리에 정말 맛술이 필요하다면, 최소량으로 조절하면서 섭취하는 것도 하나의 방법이지만, 이 시기 동안은 최대한 피하는 것이 도움이 됩니다. 다이어트 목표를 잊지 않고 더욱 건강한 식습관을 유지하시길 바랍니다!

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