4주차 진행 중이시군요! 현재 스위치온 다이어트의 목표는 체지방 감량 극대화와 신진대사 최적화입니다. 이 단계에서는 특히 저녁 식사와 간헐적 단식에 신경을 써야 합니다.
막걸리를 포함한 알코올 음료는 몇 가지 이유로 추천하지 않습니다. 첫째, 막걸리는 주로 탄수화물로 구성되어 있으며, 술이 들어가면 인슐린 수치에 영향을 줄 수 있어 체지방 감소에 방해가 될 수 있습니다. 둘째, 알코올을 섭취하면 신진대사가 손상되거나 수분이 부족해질 수 있으며, 이는 다이어트 목표에 부정적인 영향을 줍니다.
따라서, 현재 진행 중인 다이어트 프로그램을 고려할 때 막걸리 1병은 피하는 것이 좋습니다. 대신 수분 섭취를 위해 물이나 허브차를 선택하는 것이 훨씬 효과적일 것입니다. 만약 기분 전환이 필요하시다면, 적절한 시간 간격을 두고 드세요!
간혹 특정한 상황에서 소량의 알코올을 허용하기도 하지만, 중요한 것은 항상 건강한 선택을 우선시하는 거예요. 다이어트를 지속하면서 좋은 상태를 유지하시기를 바랍니다!
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