네, 4-7일차에 토마토를 섭취하는 것은 가능합니다! 이 단계에서는 저탄수화물 일반식 식단을 따르기 때문에 토마토와 같은 채소를 포함하는 것이 좋습니다.
토마토는 영양가가 풍부하고 저칼로리 식품으로, 비타민 C, 칼륨, 항산화 물질을 포함하고 있어 건강에 여러 긍정적인 효과를 줄 수 있습니다. 특히, 복합적인 영양소가 많아 포만감을 주고, 식사에 다채로운 맛을 더해줍니다.
단, 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의해 주세요. 또한, 조리할 때 소금을 많이 사용하지 않고, 올리브 오일이나 발사믹 소스를 소량 추가해 샐러드로 활용하면 더 좋습니다.
예를 들어, 토마토를 생으로 곁들인 샐러드에 저염간장 또는 식초를 뿌려 드시면 맛있고 건강한 저녁식사가 될 것입니다.
자연 식물성 식품으로는 올리브 오일과 함께 드는 것도 좋은 방법이며, 필요시 좋은 품질의 올리브 오일을 사용하면 더욱 건강하게 즐길 수 있습니다!
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