AI 다이어트 고민상담4주차 끝나고 다시 처음부터 3일 단쉐 먹었다가 4주차 식단으로 해도 돼?
작성일: 2025-12-13 19:58
네, 가능합니다! 4주차가 끝난 후 다시 3일간 단백질 쉐이크로 초기 상태로 돌아가고, 그 이후에 다시 4주차 식단으로 진행하는 것은 좋은 방법입니다. 이렇게 함으로써 몸이 다시 지방 대사를 활성화하고, 신진대사를 최적화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 방식은 특히 체중 조절이나 대사 회복에 유리할 수 있으며, 저탄수화물 식단이 몸에 다시 적응하도록 하는 데도 긍정적인 영향을 미칠 것입니다. 다만, 중요한 것은 처음 3일 동안에는 충분한 단백질과 수분 섭취를 유지하여 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이에요.
이때, 단백질 보충제를 활용하여 필요한 영양소를 공급하는 것도 좋은 방법이며, 이와 함께 유산균이나 오메가3 같은 보조제를 선택적으로 섭취하면 더욱 효과적입니다. 지속적으로 신체 상태를 체크하고, 자신의 몸이 어떻게 반응하는지 주의 깊게 살펴보세요.
이 방법이 최선인 만큼, 잘 진행하시길 바랍니다!
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