AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크 8시에 먹었는데 점심 1시반에 먹어도 돼?그리고 3시반에 간식 쉐이크 먹어도 돼?

네, 점심 1시 반에 쉐이크를 먹어도 괜찮아요! 스위치온 다이어트의 4-7일차에서는 하루 3번 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 기본적인 가이드라인이므로, 아침 이후에도 충분한 간격을 두고 식사를 하는 것이 중요합니다. 특히 슬기롭게 계획하고 있는 것처럼, 점심 후 약 2시간 뒤인 3시 반에 간식으로 쉐이크를 추가로 섭취하는 것도 좋은 선택이 될 수 있어요.

이렇게 하면 하루에 필요한 영양소를 적절히 보충하면서도 일정한 간격을 유지할 수 있습니다. 다만, 개인의 배고픔이나 활동량에 따라 상황에 맞게 조절하는 것도 중요해요.

간식으로 어떤 단백질 쉐이크를 선택할지 고민된다면, 다양한 맛이나 성분을 고려해 보세요. 제품이 여러 가지 있어 선택의 폭이 넓으니, 본인에게 맞는 것을 찾는 재미도 있을 것입니다! 하지만 그보다 중요한 것은 지속적으로 스위치온 다이어트의 목표에 맞춰 규칙적인 식사를 하는 것이니, 적절히 조절하며 진행해 주세요!