AI 다이어트 고민상담순대를 먹어도 괜찮을까?

순대는 스위치온 다이어트의 1-3일차 단계에서는 추천하지 않습니다. 이 단계에서는 주로 단백질 쉐이크와 저탄수화물 중심의 식사를 해야 하며, 탄수화물 섭취량을 20-50g으로 제한하는 것이 핵심입니다. 순대는 주로 전분과 지방이 포함되어 있어 탄수화물 과다 섭취로 이어질 수 있습니다.

대신, 허용되는 식품으로는 단백질 쉐이크, 무가당 플레인 요구르트, 두부, 녹황색 채소 등이 있습니다. 예를 들어, 두부를 활용한 요리를 해보거나, 무가당 유산균과 함께 채소를 곁들여 멋진 저녁을 준비하는 것이 좋습니다.

즐기는 것 또한 중요하지만, 1-3일차의 목표는 몸이 지방 대사로 전환될 수 있도록 도와주는 것입니다. 선택 내역의 중요성을 기억해 주세요!

만약 다이어트가 끝난 후에 맛있게 순대를 먹고 싶으시다면, 그때 다른 균형 잡힌 식단과 함께 고려해보시는 것도 좋은 아이디어입니다.